“春梦”常被贴上“羞耻”或“好色”的标签，但事实上：

春梦的内容≠人的欲望

它是人类再正常不过的生理现象！

为什么会做春梦？

做春梦主要与体内激素分泌有关。男人和女人都会分泌性激素，会导致性幻想，所以会有春梦。一般来说，做春梦可能和这几种原因有关：

01、性激素波动青春期、成年期性激素（如睾酮、雌激素）分泌旺盛，易激发性欲，尤其在睡眠中激素水平波动时，春梦频率可能增加。

02、REM睡眠期活跃快速眼动睡眠阶段，大脑皮层活跃但运动神经被抑制，性幻想可能以梦境形式释放，并伴随生理反应。

03、性压抑或焦虑长期禁欲、情感孤独或现实中性需求未被满足时，潜意识通过春梦释放张力。

04、外界性刺激日间接触情色内容、亲密互动等，可能被大脑重组为梦境素材。

05、酒精或辛辣饮食刺激交感神经，可能增强性兴奋感。

06、熬夜与疲劳睡眠质量差可能延长REM睡眠，增加梦境强度。

做春梦说明性欲旺盛吗？

春梦可能反映生理需求，但并非直接衡量性欲强弱的指标。例如，长期禁欲者可能因压抑而频繁做梦，而非性欲本身更强。

男性比女性更容易做春梦

男生或者在白天有较多性幻想的人，会更容易有春梦，这可能与清醒时男性本就比女性的性幻想更多，所以睡眠时也更容易出现春梦。[1]

每月1-4次性梦属正常，如果超过正常次数，就要警惕是否有疾病发生的可能，比如——1生殖系统炎症：如前列腺炎、尿道炎可能因局部充血引发性梦。2精神疾病：频繁春梦若伴随强迫性性幻想，需警惕焦虑症或性瘾。

经常做梦，未必是睡得不好几乎每个人每晚都要做梦，只是因为醒来的时间不同，所以有些梦记得，有些不记得了。

而且睡眠会经历浅睡眠→深睡眠的过程，每晚大概有4~5个这样的周期。

在深浅睡眠交替的过程中，大脑会对梦进行处理和记忆筛查，导致我们常常只会对醒来前的梦有记忆，再之前的往往记不住。

所以，不能说做梦了就表示没睡好，睡眠质量与做梦之间并没有必然的联系。

正如弗洛伊德所言：“梦是通往潜意识的桥梁。” 读懂它，才能更好地关照身心。