一提到私处保健，可能就有人会想到“洗洗更健康”这类词，但其实，私处健康可远远不局限于简单的清洁，它涉及更广泛的女性生殖系统保养。

阴道，作为连接女性生殖器官与外界的通道，必须保护ta，才能远离妇科疾病。因此，女性在日常生活中应该更加注意生殖系统的健康护理，加强预防。

否则，一旦忽视，可能会引发阴道炎、盆腔炎等妇科炎症，给生活带来不小的困扰。

那么，女性私处健康方面究竟该如何守护呢？

私处健康守护指南

01.穿宽松的衣服

很多姐妹喜欢穿紧身裤，认为这样比较好看，其实在选择内裤的时候要尽量少穿紧身的，太紧的话体温会升高，容易滋生细菌。所以要注意穿宽松的衣服，可以更好的保护私处。

02.多喝白开水

平时生活中也要多喝一些白开水，能够有利于预防尿道感染，而且也能够舒缓阴道，对于女性的私处保养，也是很有好处的。

03.补充维生素

女性平时可以多吃一些含有维生素的食物，因为这些维生素能够很好的起到美白皮肤，抗氧化的效果。

04.锻炼身体

女性也要注意锻炼身体，但不仅仅是锻炼自己腿部或者是胳膊上的肌肉，也应该练习收缩盆底肌，加强这部分肌肉的锻炼，可以让女性阴道更加的紧实。

05.温水清洗私处

日常生活中每天用温水清洗一次，最好是选择淋浴。

小tips：女性在擦屁屁的时候注意从前往后擦，尽量避免肛门的细菌进入阴道造成感染。

06.凯格尔运动

如果盆底肌松弛，不光是阴道防御功能下降，子宫、阴道的前后壁都有可能掉下来，就是平时所说的脱垂。

还有产后会出现漏尿的现象，这都可能是盆底肌肉松弛导致的。凯格尔运动就是专门针对盆底肌的运动，经常锻炼可以帮助减轻脱垂、漏尿的状况。有困扰的姐妹不妨行动起来！

温馨提示：女性朋友们一定要定期进行妇科检查，因为随着年龄的增长，子宫和卵巢功能会逐渐降低，容易出现各种妇科炎症、宫颈疾病等，所以定期检查十分重要。