很好奇，大家睡前有尿尿的习惯吗？

“睡前总想尿尿，不尿就睡不踏实，是不是身体有问题？”有人认为自己的行为很奇葩，甚至在网上看到说晚上尿尿多是肾虚，最好去医院看看！今天小编就来说说这个虽然隐私但可能大家都有的问题。

睡前总想尿尿是身体有问题吗？

不是！大部分人“睡前想尿尿”只是心理作用。这在医学上被称为“神经性尿频”。它指的是因精神、心理因素如焦虑、恐惧等导致尿频，其特点是关键时候尿频明显，平时并没有。这种例子有很多，比如坐长途汽车前上厕所，考试前总想往厕所跑，开大会前.....更尴尬的是，大部分时候即使去了厕所也没啥尿。

为什么会这样呢？可能你也发现了，它们有一个共同点，就是害怕排尿这种行为会影响到重要的事情。

睡前总想尿尿是怕被尿憋醒；上车前尿尿，是怕中途没地方尿尿，会憋尿，考试也是同理！

如果你也是这种，只有在特点的时间点想尿尿，其他时间并没有，那么你的身体就没问题，不用担心！

怎么解决？虽然身体是没毛病，但“关键时往厕所跑”，既尴尬又影响事情。很多人也在苦恼该怎么解决？心理问题就得从心理方面着手，推荐3个做法：

1、相信自己

可以进行心理暗示。告诉自己：咱身体健健康康的，特别是咱的膀胱，厉害着呢，这点尿还不是小case，装得住。

2、增强安全感

提前控制，减少喝水。睡前控制自己的饮水量，把喝水时间习惯从睡前改为醒后。水喝少了，自然不会想起来尿尿了！

3、顺其自然

不管它。不去把尿尿跟其他事情关联起来。想上就上，放松就好了，只要睡得着，无非是多去几趟厕所而已。相反，憋着不上才不好。经常憋尿会增加尿路感染、尿路结石、膀胱损伤、心脑血管疾病等疾病的发生风险。

 不过，如果尿尿的时候，发现这2种情况，就需要特别注意了。

这2种尿尿情况，可能是身体危险的信号

1、小便泡沫 

如果小便泡沫特别多，且化不开、不容易消退，要警惕肾脏病，建议做尿检和查查肾功能；

2、小便气味

新鲜尿液只有淡淡氨味（像变质的臭鸡蛋味）。不过很多时候尿液气味的改变和吃的食物有关，比如芦笋、大蒜、咖啡等，这些可能会暂时让尿液的气味变得一言难尽。

但如果不是食物引起的异味，就需要提高警惕，有可能是疾病的征兆~~

烂苹果味：可能发生糖尿病酮症酸中毒；

刺鼻的氨气味：可能是膀胱炎、尿潴留等情况引起的；

苹果甜味：如果尿液长期闻起来有苹果甜味，当心是糖尿病酮症； 

腐臭味：当心细菌感染。

吃喝拉撒，天经地义，遵守自然规律，放轻松，别逞强，别憋尿！尿尿完回头看一眼也是个好习惯，有异常早点注意，不信谣言，健康科学的管理身体！