“我肝不动了”，
“昨天爆肝刷剧了”，
日常生活中，
总有很多的伤肝“坏习惯”，
大家经常做的这 4 件事，
可能比熬夜更伤肝。
很多人生闷气，一气就是好几天，这对人的身心健康是非常不利的。
中医认为，肝主疏泄，气伤肝。经常生闷气，可致肝气疏泄不足，肝郁气滞，出现抑郁不乐、悲忧善虑等。
而从现代医学的角度来说，生闷气的人满怀怒火，却又拼命压抑自己，容易引起乳房胀痛、月经不调、胃痛、肝病、精神郁闷、免疫力下降、患癌风险增加等。
所以，有气别憋着，该爆发就爆发，该倾诉就倾诉。
一到晚上就胃口大开，打开外卖软件“激情下单”......
可是，这样真的很不好！
我们的肝脏是人体的代谢中心，所摄入的糖、蛋白质、脂肪这三大营养物质都会在这里进行代谢。
当我们吃下这些重油重盐、多糖的美食后，一旦肝脏超出负荷，脂肪不能及时被代谢，就会被储存起来，日积月累，肝细胞中储存的脂肪慢慢增多，就会形成脂肪肝。
脂肪肝在胰岛素抵抗等因素的影响下，可能会慢慢加重，甚至进展成非酒精性脂肪肝性肝炎。
你以为这就结束了？并没有。
如果得了脂肪肝还觉得没什么大不了，继续该吃吃，该喝喝，很有可能会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
所以要牢记：吃夜宵、重油重盐饮食、多糖饮食会伤肝！
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