在当今快节奏的生活中，很多人都面临着饮食不均衡、营养不充足的问题。忙碌的工作、外卖文化的流行以及缺乏足够的时间和精力来规划一顿均衡的餐食，导致了很多人在日常饮食上存在不足。于是，膳食营养补充剂应运而生，成为了现代人健康管理的一个重要工具。什么是膳食营养补充剂？它对我们健康有什么影响？
膳食营养补充剂的定义
膳食营养补充剂（DietarySupplements），顾名思义，就是用于补充日常膳食中所缺乏或不足的营养成分的产品。它们通常包含维生素、矿物质、氨基酸、植物提取物、膳食纤维等多种营养物质。与常规食品不同，膳食补充剂并不作为替代正餐的食物，而是起到“补充”的作用，旨在帮助身体获得充足的营养。
膳食营养补充剂的形式多种多样，包括片剂、胶囊、粉末、液体等，方便消费者根据自己的需求和喜好选择合适的产品。例如，常见的维生素C、钙片、蛋白粉等，都是市面上流行的膳食营养补充剂。
膳食营养补充剂的作用
弥补膳食中的营养缺口
尽管我们每天都摄入食物，但现代人的饮食往往并不均衡，蔬菜、水果、粗粮、优质蛋白等摄入量常常不足。这时候，膳食营养补充剂就能起到弥补营养缺口的作用。比如，很多人因为工作压力大，缺乏规律的作息，导致体内维生素B族的含量不足，这时补充含有B族维生素的营养补充剂便能够有效缓解这一问题。
增强免疫力，提升体力
许多人由于饮食结构不合理，导致免疫力下降，容易感冒、疲劳等。适量的膳食补充剂，特别是含有维生素C、锌、硒等成分的产品，可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗外界的病毒和细菌。
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